• Položte palec do prohloubeniny na spodině lebeční, v ose, kde dosedá hlava na páteř a tlačte. Počítejte při tom do tří, pusťte. Několikrát opakujte.
• Štípněte konec velkého palce. Potom tlačte na jeho bříško. Najděte bolestivé místo. Vymasírujte ho. Položte palec na reflexní zónu ledvin. Přitlačte, pusťte. Opakujte!
• Uchopte achilovku. Pusťte. Opakujte na každé noze 3 x. Třete silně nárt nohy rukou nebo lépe patou druhé nohy.
• Otevřenými dlaněmi proklepávejte spodní končetiny vpředu, vzadu i po stranách a to od noh až ke slabinám. Opatrně!
• Nedělejte to pokud máte křečové žíly.

Po tomto minutovém cvičení zpozorujete, že vámi prochází teplo a prožíváte pocit blaženosti. Povzbudili jste prameny síly vašeho těla.